あなたの冷え度をチェック

自分は大丈夫だと思ってないですか？
「冷えは万病のもと」と言われるくらいお肌や身体のトラブルはたくさんあります。
一見、関係ないようなことでも密接に関係しているや、自分自身が自覚していないことも！
思い当たるものをチェックして、あなたの「冷え度」を調べてみましょう！

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あなたの冷え度をチェック

1.お風呂でのぼせやすい 21.便秘ぎみである
2.風呂から出ると湯ざめが早い 22.平均体温は、36.2℃以下である
3.風邪をひきやすい 23.手足が冷えている
4.普通よりも寒がりである 24.たばこを吸う
5.冬は電気毛布などを使用している 25.寝つきが悪い・睡眠不足である
6.朝、起きるのがつらい 26.身体がだるく疲れやすい
7.生野菜や果物を好んで食べる 27.入浴はシャワーで済ますことが多い
8.冷房や少しの風でも寒さを感じる 28.目の下のクマ、顔のくすみが気になる
9.手足顔がむくみやすい 29.肌がカサカサしていて荒れやすい
10.肩や腰がこりやすい 30.食事制限のダイエットをしている
11.頭痛持ちである 31.爪が割れたり、ささくれが出来やすい
12.下痢をしやすい 32.顔や手足がほてる
13.生理不順、もしくは生理痛がひどい 33.低血圧・貧血気味である
14.夏に冷房を長時間使用する 34.夜中にトイレで目が覚める
15.仕事や家庭などにストレスを感じる 35.運動不足である
16.生活が不規則である 36.靴下を履いて寝る
17.トイレが近い 37.フリースで寝る、静電気が起きやすい
18.喉が渇く、冷たい飲み物を多く摂る 38.冬にしもやけができる
19.食欲不振、食事をしないことがある 39.ハイヒールをよく履く
20.不安やイライラすることが多い 40.背中がゾクゾクすることが多い
冷え度指数　：　ポイント
※冷え度指数の評価をご覧ください。

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