ゲルマニウム温浴・岩盤浴でキレイナカラダのカテゴリー別ブログ

冬が近づいてきて、いよいよ本格的に寒くなってきましたね。

気温が下がれば寒く感じるのは当たり前ですが、昔と比べて現代人は基礎体温も低くなってきている人が多くなっているそうですね。

自分自身で冷え症だと自覚している人は何か対策をしていますか？
また隠れ冷え性の心配はありませんか？

当サイトでも簡単な冷え度チェックシートがありますので、参考にしてみてくださいね。

私の冷え対策は、夏でもクーラーを強くし過ぎない。しっかり食べること。直接肌にふれる衣類にはポリエステルやフリースなどの石油系合成衣類を身につけない。もちろん寝るときにはフリースなどは絶対に着ません。

それからお風呂では、ゲルマニウム温浴グッズや、岩盤浴グッズなどを使って、しっかり温まって冷え対策をしています。

皆さんの冷え対策は万全ですか？

ネットマーケティングを展開する株式会社アイシェアがユーザーに対して冷えに関する意識調査を実施し、20代から40代の男女544名の回答を集計した結果が発表されました。

体の冷えを感じることが『ある』人は71.2％（男性61.5％・女性86.2％）
やはり女性の方が圧倒的に冷えに対して敏感なようです。

冷えを感じることが『ある』人のうち、現在や過去を問わず何らかの体の冷え対策をした経験が『ある』人は43.2％の結果。（女性62.5％・男性28.8％）
冷えを感じている男性が多いわりには、具体的にその対策を取っている人は少ないようです。

詳しくは......株式会社アイシェア　 冷え対策に関する意識調査

厚生労働省が健康増進法に基づいて、国民の身体の状況、栄養素等摂取量及び生活習慣の状況を明らかにし、国民の健康の増進の総合的な推進を図るために調査した平成２０年度の結果が発表されました。

ＢＩＭが25以上の肥満者の割合は、男性28.6％、女性20.6％だそうです。
けっこう割合が高いように思えますが、ちょっとだけ減少傾向にあるそうです。

体重を減らすための食事制限や運動を実践している人の割合は、男性で40.5％、女性で51.6％という結果だそうです。

その他、興味深いいろいろな調査の結果が公表されていますので、みなさんの健康管理の参考にしてみてくださいね。

詳しくは.......平成２０年国民健康・栄養調査結果の概要について

日頃、美容や健康に対して気にかけている人や、何らかの対策をしている方がほとんどだと思います。

私も食生活には気を付けて体に良いものを食べるようにしたり、疲れをためないようにお風呂の入り方には気を使っています。

お風呂では当然ですが、岩盤浴や、ゲルマニウム温浴グッズなどを使って、しっかり温まってたっぷり汗をかいたり、コリをほぐしたりと役立てています。ちょっとしたことを続けていると肌の状態も変わってきます。

皆さんもお肌の状態って気になりますよねー。
今のお肌の状態で満足していますか？

私はそのときの肌の状態を美容と健康のバロメーターとしてチェックしています。

女性は日常的にスキンケアを行っていますが、現状のケア方法に満足しているのでしょうか？総合美顔器FEXA´(フェクサ)を発売しているホメオスタイルとアイシェアが共同で意識調査を実施、女性限定で20代から40代のネットユーザー1009名の回答を集計した結果が発表されました。

肌点数で最も多かったのは、50点が38.5％で、0点～30点が合わせて30.1％、70点～100点は合わせて31.4％だった。

女性はスキンケアをしっかりしているはずなのにちょっと残念な結果ですね。

詳しくは......株式会社アイシェア　 美肌向上心に関する意識調査

ダイエットに挑戦しようと心に決めて、カロリー計算をしっかりとして食事制限をしても、肝心の体重が減る傾向が見られないことってありませんか？

ダイエットに挑戦していても、生活スタイル全般がだらけていては、何の意味もありません。

ただ、今まで激しい運動をしてなかった方が急激に運動をはじめても挫折するのは当たり前です。
せっかく「ダイエットするぞ」と心に決めたのに、がんばっている自分を責めてしまったら、痩せようという心の変化や、ダイエットのための努力が無駄になってしまいます。

運動によってダイエットをする方法は昔から一般的に行われていますが、DVD を見ながらエクササイズをする方法がブームになった時期もありました。テレビを見ながら簡単にエクササイズができるので、気になるものがあったらチャレンジしてみるのもいいかも知れません。

ただし、あまり無理をせず継続することが大切です。
少しづつ「運動によるダイエット」をカラダに馴染ませていくのです。運動のあとは、毎日体重計に乗って意識付けること。これだけでも運動しながらのダイエットは成立するのです。

自分のカラダの微妙な変化に敏感になることが大切です。毎日の食事や運動に気をつけることで、体重を一定に保つことは、そう難しくないはずです。

なによりも無理をしすぎないで楽しみながら行うことが大切です。

成功するためには頑張りすぎないで、あなたの生活スタイルに合った理想的な健康法を続けることが大切です。

ライフスタイルを崩さない毎日のお風呂もとても大切な美容法であり、健康法です。
あなたもゲルマニウム温浴グッズや岩盤浴グッズを使って、効果的な入浴方法で成功習慣を身につけてみませんか？

あなたは、ほめられて伸びるタイプですか？

私はほめられると嬉しくなって心が躍っちゃいます（＾◇＾）

だからついつい調子にのって頑張っちゃいます。

褒められることは、心の栄養だと思うんです。

それは子どもでも大人でも同じですよね。

心が満たされていると、肌や体にも好影響をもたらすんだな～ってことを感じたりすることもありますよね。

私は休みの日には美味しいものを食べたり、岩盤浴などをして頑張ったご褒美に自分自身を褒めてあげています。

皆さんも自分自身のことを褒めてあげてください。
そして皆さんの周りの人も褒めてあげてくださいね。

きっと色んなことが変わってくるような、そんな気がします（＾－＾）

ちょっと照れくさいような嬉しくなっちゃうサイトを見つけました（＾ｖ＾）

名前を入力すると、テンポの良いリズムに合わせて力いっぱい褒めてくれます。

皆さんもたくさん褒められて、心の栄養をゲットしてくださいね。

ほめられサロン